Почему же мы много едим и не всегда способны остановиться?⠀
Версий разных много тут. Расскажу о своих позициях в этом вопросе.⠀
1. Неосознаваемый серьезный дефицит радости.⠀
2. Спрятанная непереносимая нехватка — неудовлетворенная потребность, когда я хочу… и не могу это получить.⠀
Эти версии перекликаются между собой. Я их разложу по полочкам, чтобы было понятно.⠀
Сегодня я расскажу о первой причине- дефиците радости.⠀
Любая еда стимулирует выработку серотонина в кишечнике.⠀
Серотонин отвечает за эмоцию РАДОСТИ.⠀
Радость — это светлая энергия жизни. Радость нам нужна как воздух. И тело не может жить без нее (также как и без чувства любви).⠀
Но у нас есть ум. Который активно мыслит устоявшимися мыслеформами и живет внедренными установками.⠀
Мыслящий ум не дает расслабиться и радоваться. В нем много чувства несправедливости, повышенных требований к себе, самокритики и страхов и напряженности.⠀
А телу нужна Радость для Жизни.⠀
И человек подсознательно будет искать любой способ добычи серотонина как жизненного топлива. Для некоторых людей это станет- еда.⠀
Если диету можно сравнить с жесткой учительницей, то еду можно представить как добрую любимую бабулю.⠀
У многих из нас были такие бабушки. Мы прибегали к ней. А она гладила, целовала. Мы тут же забывали о боли и переживаниях. Бабуля всегда баловала, помогала, жалела. И сразу становилось РАДОСТНЕЕ.⠀
Вспомните трудный день, когда вы столкнулись с проблемой на работе, вас она выбила из равновесия. Радости ноль. А капелька радости нужна каждый день (мы живем благодаря ей).⠀
Вы идете домой, а тут витрина булочной с красивыми манящими пирожными. Вы почти всегда зайдете купить вкусное и поднять себе настроение.⠀
Это может быть не день, а сложный период в жизни, как декрет, невыносимая обстановка на работе, проблемы с финансами, в семье.⠀
Человек в катастрофическом дефиците радости начинает есть. Это защитный механизм выживания, будет серотонин- будет жизнь. И как тут бить тяжелой артиллерией типа жесткой диеты?⠀
Хочу немного написать о самой радости и воинственном уме, который мешает радости быть в нас.
Я выделяю для простоты 3 типа радости.
- радость-благодарность
- радость -я молодец
- радость-предвкушение
✧Радость как благодарность. Это тихая спокойная радость. За то, что есть и приходит. За то, что случается и появляется. Люди, книги, ситуации.
Ум же нас уводит в неблагодарность, концентрируется на нехватке и несправедливости к нам. Ум заставляет бороться, не благодарить. Какая же в войне радость?
✧Радость как награда — я молодец.
Это радость за наши любые успехи, шажки, достижения.
Их же множество за день.
Например, я приготовила вкусный ужин. Я молодец!
Я написала этот пост, я молодчина!
Или я месяц осваивала растяжку. У меня получилось. Я умница.
Но ум критичный и требовательный всегда найдет к чему придраться и останется недовольным. Или не обратит внимание, раз это не фееричный успех или победа.
-Ничего особенного ты не сделала,-шепнет ум и радости как не бывало.
✧Радость как предвкушение. Тут, конечно, гормона серотонина немного, а больше другого гормона -дофамина.
Это радость, когда мы идем на долгожданный спектакль или собираем вещи в отпуск.
Тут ум тоже старается радость уничтожить- негативными мыслями или воспоминаниями.
Вы едете в театр, а вместо радости крутите в голове неприятный диалог с шефом. Где радость? Испарилась.
Или ум подкидывает страхи на будущее -вдруг в отпуске заболеет ребенок? И предвкушение, желания танцевать возле чемоданов пропадает.
И получается, что радости нет совсем. От себя и жизненных событий.
Еда же рядом и быстро стимулирует выработку нужного и важного гормона- серотонина.
Поэтому мы ее едим.
Расскажу о второй причине тяги к еде позже🙂.
А пока начните замечать, а сколько радости за день есть у вас? Чем больше вы радуетесь, тем меньше съедите.
